か この ダイエット 日記
ダイエットに効果的な有酸素運動腿上げ全身の脂肪燃焼はもちろん脚痩せも期待できるトレーニングメニューですまた体幹トレーニングとして足腰を支える大臀筋なども鍛えられます 今回ReebokONEエリート. 9月30日は午前7時40分起床です 起床時の体重は6690kgでした 昨日より105kg増加です 体脂肪率が219筋肉量が4955gでした 29日は割と食べずにカロリーも1000kcal台で抑えられたので体重減少しました やはり食生活を調整するともろに体重に現れます.
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10月10日は午前5時45分起床です 起床時の体重は6665kgでした 昨日より010kg減少です 体脂肪率が220筋肉量が4930kgでした 10月9日は昼食は抜けたもののアイスクリーム大会を夜にやってしまいました ですが少しだけ体重減少.
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